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J'ai commencée le programme Top Body Challenge !!

Le 1 avril 2015, 10:45 dans Lifestyle 0

Bon il faut avouer que depuis que j'ai emménagée avec mon homme ( 6 mois) je n'ai pas bougé mes fesses et je fais pas non plus attention à ce que je mange ! 

Mais depuis quelques semaines je n'aime plus mon corps, je le trouve laid et gras. Je me sens molle et fatiguée à chaque mini effort, je ne m'accepte plus ! Mais le pire est que je n'ose plus me montrer devant mon chéri ! J'ai essayer d'aller courir, de travailler chez moi, de me motiver à m'inscrire dans un club de sport ... Bref aucune motivation... Et toujours cette addiction à la nourriture (Sucré !).

Cela fait un moment que je suis Sonia TLEV fitness sur IG et les résultats de son programme m'ont fait rêver. Mais j'avais peur de payer 39 € pour au final ne suivre que la première semaine par manque de motivation. J'ai commencé par télécharger l'essai gratuit. Au début je me disais que juste cette série d'exercices suffirait pour moi. Alors j'ai commencé à travailler sur cette série d'exercices, ce qui ma valut des sacrées courbatures...

 

 

Et puis à la fin de la semaine j'avais envie de faire de nouvelles choses et ce week-end j'ai fini par acheter le programme qui est vraiment complet et que j'ai lu de A a Z dès sa réception. 

C'est un programme complet et pas trop dure pour les personnes comme moi (même si j'ai eu des sacrées courbatures). Sonia TLEV est une gourou de fitness et une instagrameuse connue, Lucie Woodward est un coach très connu sur Paris ( je crois ...). À toutes les deux elles ont créé un programme de fitness de 12 semaines, leur e-book est complet, avec des explications, des astuces pour se motiver. Les exercices sont expliqués avec des petits dessins trop chou et ils sont simples à réaliser. Pour moi cet e-book est girly et simple à comprendre.

 

Chaque semaine est composés de 3 séances (lundi, mercredi, vendredi). Chaque séance est elle-même composées de 3 circuits. Les circuits sont eux aussi composés de 3 exercices (chaque circuit doit faire 10 minutes) les deux premier sont à faire deux foix.

 

Premier jour 

 

 

J'ai commencé le programme le 30 mars avec une grosse grippe, voici mon ressenti :

 

dans un premier temps je suis vraiment contente d'avoir travaillée sur l'essai gratuit la semaine avant, je conseille donc de faire comme moi ou de faire la première semaine deux fois...

Le premier circuit ma sembler facile, mais je n'ai pas réussi à tenir 10 minutes.

Le deuxième a été un peu plus dur surtout les deux premiers exercices ( abdos) et j'ai réussi à le faire en 7 minutes.

le troisième m'a littéralement achevé ! pour y arriver j'ai alterné entre le squat et la planche en faisant 2 x 20 secondes de planches puis 20 squats. La planche est une horreur je tremblais de partout...

J'ai réussi à finir la séance et je suis fière de moi, j'ai énormément transpiré mais c'est aussi dû à la grippe que j'avais. après la séance j'ai beaucoup bu et je me suis bien étirée et je n'ai pas eu de courbatures le lendemain ( HOURRA !).

 

J'ai déjà hâte de faire la deuxième séance ! 

 

 

 

 

 

 

20 choses que nous les femmes on fait ...

Le 2 septembre 2014, 08:44 dans Humeurs 0

Bon d'accord je nous l'accorde parfois on est vraiment bizarre, mais personne n'est obliger a le savoir ;)

 

1. Porter le même soutien gorge pendant... un temps indéterminé, ou en tout cas très long. Bref, jusqu'à ce qu'il commence à sentir mauvais. 

 

2. Se mettre à poil et contorsionner son corps de manière totalement absurde en se regardant dans le miroir, pour essayer d'avoir l'air plus mince. 

 

3. Se regarder pleurer dans le miroir au moins une fois durant une grosse session de déprime. Ben oui, après avoir été en larmes pendant 20 minutes, tu veux au moins savoir si tu es jolie quand tu pleures. La plupart du temps, l'expérience reste plutôt décevante... 

 

4. Tenir ses seins tout en dévalant les escaliers. 

 

5. Donner des petits noms à ses seins. 

 

6. Laisser le poil pousser sur ses jambes, tant qu'on ne les montre à personne... 

 

7. Admirer la beauté d'une autre fille, tout en étant en même temps incroyablement jalouse. 

 

8. Passer beaucoup TROP de temps en s'épilant les sourcils à essayer d'arracher un unique poil récalcitrant. 

 

9. Faire un strip-tease toute seule devant son miroir pour s'entraîner. Se promettre de ne JAMAIS faire ça pour quelqu'un, jamais. Puis briser sa promesse. 

 

10. Quand personne ne regarde, réajuster son soutien-gorge, glisser une main dedans, rehausser un sein puis l'autre, réajuster les bretelles avant de tout bien resserrer en place. 

 

11. Pleurer pour absolument aucune raison valable, puis se sentir bête. 

 

12. Dans des toilettes publiques, faire semblant de ne pas être là et essayer de ne faire aucun bruit si quelqu'un rentre aussi. Se retenir, jusqu'à ce que l'intrus soit parti. (Non, tu ne m'entendras pas faire caca !) 

 

13. S'être éborgnée au moins une fois avec son mascara. 

 

14. S'accroupir à la manière d'un receveur de base-ball pour étirer et assouplir un jean fraîchement lavé. 

 

15. Avant un rendez-vous, commencer à se préparer au moins 2 ou 3 heures avant, juste pour être sûre d'être prête à l'heure. Puis être obligée de courir partout dix minutes avant de partir, après s'être rendu compte qu'on est toujours pas habillée et maquillé juste d'un seul côté. 

 

16. Piéger de l'eau dans ses seins sous la douche, puis tout faire tomber d'un coup sur les pieds. 

 

17. Aller se coucher beaucoup plus tard que prévu, juste parce que le vernis à ongles que tu as appliqué il y a dix minutes n'est pas encore tout a fait sec et que tu n'as pas envie de te réveiller avec des ongles dégueulasses le lendemain suivant 

 

18. Faire des maths le matin dans le lit pour calculer le temps que vous devez encore dormir, le temps qu'il vous faut pour prendre une douche, et si ça vaut vraiment le coup d'en prendre une, ou si vous feriez mieux de retourner vous coucher et de vous faire un chignon pour aller au boulot.. 

 

19. Après s'être rasée, mettre un pyjama tout doux et soyeux. 

 

20. Cette sensation de soulagement intense lorsqu'on enlève son soutien-gorge après une longue journée et qu'on se gratte le dos. Tout simplement le meilleur moment de la journée.

 

 

Source: http://www.demotivateur.fr/article-buzz/20-choses-que-font-les-femmes-et-dont-les-hommes-n-ont-probablement-aucune-id-e-957

Recette maison pour les cheveux abîmés [premier article (: ]

Le 29 juillet 2014, 17:44 dans Lifestyle 0

Salut les filles ! 

Voilà alors a force de geeker de blogs en blogs pour trouver les meilleurs articles de beauté j'ai décidée de mettre en place toutes mes petites découvertes et vous les faire découvrir en suivant ! 

Je commence donc mon premier article sur une recette pour les cheveux abîmés.

Ingrédients:

- 1 avocat (un demi si vous avez les cheveux courts)

- 2 jaunes d’œufs (un seul pour les cheveux courts) 

- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive (1 seule pour les cheveux courts)

(- 1 ou 2 cuillères à soupe de miel liquide si vous en avez le résultat ne peut être que mieux)

- 1 mixeur si vous avez un ça sera bien plus facile, moi je me suis servis d'une fourchette et de mes bras....

Préparation:

mélanger le tout dans le mixeur pour les chanceuses et sinon commencée par l'avocat en l'écrasant avec une fourchette je ce qu'il reste le moins possible de morceaux.

Ensuite insérez les œufs et l'huile d'olive est mélangé le tout avec un fouet jusqu'à obtenir une pâte (verte)

 

application:

Tout d'abord j'ai enlevé tous les produits qui ce trouver sur mon lavabo pour ne pas en mettre partout (hi). Je me suis ensuite mouiller les cheveux avec de l'eau tiède pour préparer les cheveux à recevoir le masque. Puis j'ai appliqué le masque avec mes doigts mais vous pouvez l'appliquer avec un pinceau. Je me suis ensuite entouré la tête du film étirable pour garder le chaud et éviter que j'aie du vert qui coule le long de mon dos ;) et j'ai laissé poser pendant 15 mins.

À ce moment-là j'avais clairement l'impression d'avoir une salade sur la tête ... 

Pour enlever ma salade de mes cheveux j'ai filé sous la douche et j'ai laissé couler de l'eau tiède pour enlever une grande partie du masque. j'ai ensuite fait mon rituel cheveu ( shampoing et après shampoing). et j'ai laissé mes cheveux sécher à l'air libre. 

 

2h30 plus tard j'ai été découvrir le résultat et WOOAOUUW ! mes cheveux sont brillants et paraissent plus fort et plus beau ! 

Je suis très contente du résultat, et je vais continuer mon rituel une fois par semaine pendant 2 mois histoire que mes cheveux ternes reprennent vie !

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